#85 Selvkontrol – del 2: Når man mister besindelsen
27. maj 2026
Hvorfor kan nogle mennesker nemt bevare roen, mens andre går fra 0 til 100 på et splitsekund? Handler det bare om selvkontrol og viljestyrke, eller er der en anden forklaring? Og hvad kan man gøre, hvis man – igen og igen – ender med at råbe af sine børn, bide af sin partner eller give medtrafikanterne fingeren? Det er temaet i dette afsnit, hvor vi bl.a. kommer ind på: At nogle mennesker oplever frustration og vrede i langt højere grad end andre; hvad “følelsesmæssig regulering” i virkeligheden handler om; hvorfor du bare bliver mere vred af at slå på en sandsæk – og hvad du faktisk kan gøre for at opleve mindre vrede og aggression.
Ting, vi nævner i podcasten:
- Tvillingestudie, der viste, at vrede som tendens er arveligt
- Metaanalyse, der viser, at voksne med ADHD generelt har sværere ved følelsesregulering og har en lavere frustrationstærskel
- Studie, der viser, at lavere tendens til at ruminere muligvis forklarer, hvorfor mennesker, der udviser høj selvkontrol, er mindre aggressive.
- Sandsæk-studiet fra 2002, der viste, at vrede og aggressioner forstærkes af at fokusere på det, man er vred over
- Metaanalyse af studier, der tester teknikker til vredeshåndtering, som viser, at hverken det at “komme ud med vreden” eller løbe en tur, er effektivt
- James Gross’ procesmodel for følelsesregulering
- Oversigtsartikel, der konkluderer, at omfortolkning af situationer er mere effektivt end undertrykkelse af følelser
- Bogen “The Seven Principles for Making Marriage Work” hvor John Gottman blandt andet beskriver, hvordan relationer kan repareres efter konflikter.
Lyt til podcasten her: Apple Podcasts | Spotify | SoundCloud
Seneste episoder
-
#85 Selvkontrol – del 2: Når man mister besindelsen
27 maj, 2026 -
#84 Selvkontrol
01 maj, 2026 -
#83 Er du overhovedet til stede?
16 marts, 2026 -
#82 Longevity
22 februar, 2026 -
#81 Skal madpyramiden vendes på hovedet?
09 februar, 2026