#82 Longevity
22. februar 2026
Longevity er et af tidens største buzzwords. Bag begrebet gemmer sig hundredevis af tiltag, der påstås at kunne bremse aldring og forlænge dit liv – og som typisk koster penge. Men hvor meget af det, der promoveres som foryngrende, er der faktisk hold i? Det er temaet i dette afsnit, hvor vi også undersøger, om det giver mening at bruge penge på gen-tilpassede kostråd og tests for biologisk alder. Og så ser vi på, hvad du faktisk kan gøre – som ikke koster penge – hvis du vil have flere sygdomsfri leveår.
Ting, vi taler om:
- Netflix-dokumentaren “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” om Bryan Johnson.
- Systematisk oversigtsartikel fra 2021 af effekten af gen-tilpassede kostråd
- Undersøgelse fra 2026 af de potentielle problemer med epigenetiske alderstests – fx at de ofte kobles sammen med salg af kosttilskud uden dokumenteret effekt på aldring
- Rottestudie, der fandt positive effekter af resveratrol-tilskud i forbindelse med konditionstræning
- Studie på ældre, danske mænd, der fandt, at resveratrol-tilskud forhindrede positive effekter af konditionstræning
- Metaanalyse af studier på effekten af at bade i koldt vand efter styrketræning
- Studie fra 2014, der viste, at tilskud af E-vitamin og selen øgede risikoen for prostatakræft, afhængigt af selenstatus ved start
- Studie på 200.000 amerikanere, der viser, hvor mange leveår du får igen, hvis du stopper med at ryge
- Studie fra 2025, der viser, at et livslangt sundt vs usundt kostmønster (baseret på nordiske kostråd) fører til 62% laver dødelighed i en given periode
- Gennemgang af 83 forskellige studier, der konkluderer antal tabte leveår forbundet med alkoholindtag
- Analyse fra 2012 af seks store studier, der konkluderer, at en times rask gåtur dagligt er forbundet med ydeligere 4,5 raske leveår
- Studie fra 2018, der fandr en 400% øget risiko for tidlig død hos dem med værst kondi versus dem med bedst kondi
- Metaanalyse fra 2025, der viser, at det er markant værre at være i dårlig form end at være overvægtig – og at god kondi kan modvirke den negative effekt af overvægt på dødelighed
Lyt til podcasten her: Apple Podcasts | Spotify | SoundCloud
Seneste episoder
-
#82 Longevity
22 februar, 2026 -
#81 Skal madpyramiden vendes på hovedet?
09 februar, 2026 -
#80 Er du ensom?
22 december, 2025 -
#79 Kan kål kurere cravings?
08 december, 2025 -
#78 Væskebalance
17 november, 2025