#59 Gode tankevaner del 1: Taknemlighed

I forrige afsnit var temaet dårlige tankevaner: bekymringer, grublerier og selvkritik, der fanger os, dræner os og stjæler fra livet. At kunne bryde fri af den slags tanker, kan i sig selv blive en god vane, men der findes også andre tankevaner, man kan arbejde på at bruge mere tid på, som kan bidrage til, at man simpelthen oplever mere glæde og får større mental velvære. I dette afsnit fokuserer vi på, hvordan du kan indføre en af de livsforbedrende tankevaner, der er bedst undersøgt i videnskabelige studier: taknemlighed.

Kilder:
Metaanalyse af sammenhængen mellem taknemlighed og velvære.
En serie af metaanalyser, der undersøger effekten af taknemlighedsinterventioner.

Boganbefalinger:
“Thanks!”, Robert A. Emmons
“Gratitude”, Oliver Sachs

Lyt til podcasten her: Apple Podcasts | Spotify | SoundCloud

Seneste episoder